Hormonas que se liberan al hacer ejercicio: qué se libera al hacer deporte

Cuando nos ejercitamos, nuestro cuerpo experimenta una serie de cambios fisiológicos que nos ayudan a mantenernos saludables y en forma. Uno de los efectos más conocidos del ejercicio es la liberación de hormonas en nuestro organismo. Estas hormonas desempeñan un papel crucial en nuestro bienestar físico y emocional. En este artículo, exploraremos las hormonas que se liberan al hacer ejercicio y cómo afectan nuestro estado de ánimo y salud en general.

Endorfinas: las hormonas de la felicidad

Una de las hormonas más conocidas que se liberan al hacer ejercicio son las endorfinas. Estas hormonas son neurotransmisores del cerebro que nos hacen sentir bien y nos ayudan a aliviar el dolor. Las endorfinas actúan como analgésicos naturales, reduciendo la sensación de dolor y promoviendo una sensación de euforia y bienestar.

Las endorfinas se liberan durante el ejercicio físico intenso y prolongado, como correr, nadar o practicar deportes de resistencia. Cuando nos ejercitamos, nuestro cuerpo produce endorfinas en respuesta al estrés físico al que lo sometemos. Estas hormonas actúan en los receptores del cerebro, generando una sensación de felicidad y euforia conocida como "runner's high".

Además de su efecto analgésico y eufórico, las endorfinas también tienen propiedades sedantes, lo que nos ayuda a relajarnos y conciliar el sueño más fácilmente. Por esta razón, hacer ejercicio regularmente puede ser beneficioso para las personas que sufren de insomnio o trastornos del sueño.

Las endorfinas son las hormonas de la felicidad que se liberan al hacer ejercicio. Estas hormonas nos ayudan a aliviar el dolor, promover la sensación de bienestar y mejorar la calidad del sueño.

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